Le 9 sfide più comuni del sonno del bambino... e come risolverle
Insieme a Sabrina di Baby Schlafprofi.de abbiamo elaborato per voi in due post del blog le 9 situazioni di sonno più comuni che portano sempre i giovani genitori quasi sull'orlo della disperazione. Cosa fare se il vostro bambino non vuole addormentarsi o si sveglia molto presto la mattina? Nella prima parte esamineremo 6 situazioni e vi daremo i consigli utili che hanno già aiutato numerose mamme. Divertitevi a leggere e implementare :)
Ma prima di iniziare vorremmo prima vedere quali sono i “valori normativi” per i bambini piccoli. Nella nostra esperienza, alcune sfide percepite fanno semplicemente parte dello sviluppo naturale dei bambini.
1. Quanto spesso e per quanto tempo dovrebbe dormire effettivamente mio figlio?
Spesso i genitori si chiedono di quale sonno ha bisogno il loro bambino nel primo anno di vita e quante ore al giorno e alla notte sono “adatte all'età”. La tabella seguente ha lo scopo di rispondere a questa domanda. Rappresenta il bisogno di sonno di un bambino nel primo anno di vita.
Attenzione però: i valori elencati sono da intendersi esclusivamente come guida. Tieni presente che ogni bambino è diverso e quindi potrebbe avere esigenze di sonno leggermente diverse!
2. Sfide del sonno del bambino
2.1. Mio figlio impiega molto tempo ad addormentarsi
Se spesso ci vogliono più di 15-20 minuti per addormentarsi durante il giorno e/o la sera, in genere si può dire che non è il momento giusto.
Se metti tuo figlio a dormire troppo presto e non è abbastanza stanco, semplicemente troverà il sonno troppo noioso. Ciò si riflette spesso nell'aumento del numero di volte in cui ti alzi o ti siedi a letto o in cui tuo figlio racconta allegramente storie.
In questo caso, dovresti tendere a mettere giù tuo figlio un po' più tardi, nell'arco di diversi giorni. Procedi per gradi!
Tuttavia, se lo metti a dormire troppo tardi, potrebbe essere già stanco.
Quando sei troppo stanco, l'ormone dello stress cortisolo viene rilasciato e questo a sua volta rende difficile per il tuo bambino addormentarsi anche se è stanco morto. Ciò è spesso dimostrato dal fatto che vostro figlio ha già avuto un certo punto basso in un momento precedente e all'improvviso è di nuovo completamente sveglio e allegro.
Pertanto, prova costantemente per alcuni giorni a tornare agli orari del sonno e presta molta attenzione ai segni e ai segnali di stanchezza del tuo bambino.
Attenzione: non bisogna mai dormire la notte prima delle 18!
2.2. Mio figlio ha saltato il pisolino pomeridiano e quindi è stanco molto prima la sera
Se, per qualsiasi motivo, tuo figlio ha saltato l'ultimo pisolino prima di andare a letto, mettilo a letto intorno alle 18 in questi giorni per evitare che si stanchi troppo!
Importante: È un errore pensare che i bambini dormano più a lungo la mattina se vanno a letto più tardi la sera e che vostro figlio non si sveglierà necessariamente alle 5:00, al contrario 😉
2.3. Mio figlio fa solo sonnellini diurni molto brevi (<1 ora)
Ci sono molte possibili ragioni per cui tuo figlio dorme solo poco durante il giorno:
- fatica
- Sovrastimolazione
- rumori insoliti
- fame
- troppo sonno totale
- Scatto/regressione dello sviluppo
- troppo poca pressione sul sonno (non abbastanza stanco)
- Disagio/malattia/dolore
- usato ausili per il sonno
Tuttavia, secondo la nostra esperienza, gli ausili per il sonno utilizzati sono il motivo più comune per cui un bambino si sveglia di nuovo dopo poco tempo e di solito si riaddormenta solo quando viene ripristinato questo stato di addormentamento per la prima volta.
Se puoi escludere tutti gli altri fattori sopra elencati e sospettare l’uso di ausili per il sonno, prova a ridurli poco a poco.
2.4. Mio figlio ha fatto un pisolino non programmato nel pomeriggio. Pertanto, l’ora di andare a dormire originale non è più appropriata
Un riposino così imprevisto nel tardo pomeriggio è puro orrore per ogni madre! Sei appena stato in viaggio e sei quasi a casa, guardi nello specchietto retrovisore e vedi che tuo figlio dorme beatamente sul seggiolino dell'auto.
Questo pisolino di 10 minuti può quindi dare al bambino una vera sferzata di energia. La pressione del sonno accumulata fino a quel momento se ne sarà andata!
Importante: resta il più rilassato possibile e fai un respiro profondo! Allora posticipate di 30-60 minuti l'andare a dormire la sera per risparmiare a voi e al vostro bambino molto stress!
2.5. Mio figlio va a dormire relativamente presto e si sveglia molto presto la mattina (5:30) di buon umore
Se vostro figlio si sveglia così presto la mattina di buon umore, probabilmente ha dormito bene la notte. Ma cosa puoi fare per garantire che tuo figlio dorma più a lungo la mattina?
Ritardare l'ora di andare a dormire di 15-20 minuti ogni sera per 3-4 giorni. Poi dopo 3 o 4 giorni hai posticipato di un'ora l'ora di andare a dormire serale.
Importante: potrebbero essere necessarie circa 3 settimane affinché il bioritmo di tuo figlio si abitui al nuovo orario. Quindi sii paziente se non cambia nulla immediatamente!
2.6. Mio figlio ha periodi di veglia notturna ed è di buon umore
Le fasi di veglia notturna si verificano più frequentemente nella regressione a 11 o 24 mesi, poiché le esigenze di sonno del bambino cambiano durante questo periodo.
Le fasi di veglia notturna si verificano a causa di un eccesso di sonno diurno.
Per far sì che queste fasi di veglia scompaiano di nuovo, potete eliminare completamente una giornata di sonno o accorciarla, oppure potete mettere il vostro bambino a letto un'ora più tardi la sera.
Fai lentamente progressi nella riduzione del sonno diurno! Non lasciarti turbare: sai meglio quale delle opzioni elencate è la migliore per tuo figlio.
2.7. Il mio bambino riesce ad addormentarsi (di nuovo) solo con diversi biberon
Se il tuo bambino riesce a riaddormentarsi solo con diverse poppate con il biberon, non esiste un solo consiglio generale. Ci sono molte cose da considerare qui.
Naturalmente il vostro bambino può bere qualcosa la sera se ha sete! Tuttavia, se noti che il biberon è la ragione per cui tuo figlio si sveglia più volte durante la notte anche all'età di 1 anno o più, allora potrebbe essere sensato ridurre e/o eliminare i pasti con biberon durante la notte. Spesso accade anche che i bambini non mangino bene durante il giorno se consumano diversi pasti con il biberon durante la notte.
Importante: Offrire acqua invece di una bottiglia di latte non ti impedirà di svegliarti!
Se non vuoi eliminare completamente il pasto in bottiglia e preferisci fare un passo delicato, puoi iniziare riducendo la quantità di biberon con incrementi da 50 ml a 100 ml nell'arco di diversi giorni!
Pericolo: Ridurre semplicemente la quantità di polvere da sola non aiuta. Ciò ovviamente ridurrà l'apporto calorico notturno e tuo figlio potrebbe mangiare meglio durante il giorno, ma l'impulso a svegliarsi rimarrà comunque.
Se decidi di eliminare completamente l'allattamento al biberon, sii preparato emotivamente al fatto che da 1 a 3 notti potrebbero essere una sfida. Importante: dai a tuo figlio tutto l'amore e l'affetto di cui ha bisogno durante questo periodo! Ma in seguito, tuo figlio sarà in grado di dormire il tempo di cui ha bisogno per uno sviluppo sano e di svegliarsi meno spesso.
2.8. Il mio bambino si addormenta solo durante l'allattamento o si riaddormenta solo durante l'allattamento
Se il tuo bambino si sveglia spesso di notte e si addormenta solo al seno o durante l'allattamento, speriamo che i seguenti suggerimenti ti possano essere d'aiuto.
Soprattutto nel primo anno di vita L’allattamento al seno è un bisogno fondamentale assoluto e fa anche parte del rapporto speciale tra madre e figlio. Lo raccomanda l’OMS “Allattamento al seno esclusivo per 6 mesi e allattamento al seno continuato con alimenti complementari appropriati fino a 2 anni o oltre”.
Fondamentalmente pose Il latte materno è una preziosa fonte di energia, proteine ed energia Offre inoltre preziosi minerali e acidi grassi a lunga insaturi, importanti per lo sviluppo del sistema nervoso centrale.
Il comportamento istintivo e gli ormoni che sia la madre che il bambino rilasciano durante l'allattamento sostenere il legame madre-figlio e promuovere una comunicazione efficace tra i due. Tutto ciò rafforza la fiducia di base del bambino.
Ma cosa succede se il vostro bambino ha 9 mesi o più e si sveglia più volte durante la notte e può essere riaddormentato solo se allattato al seno? In modo che il tuo bambino si addormenti solo durante l'allattamento o al seno? Noti spesso che spesso non si tratta necessariamente di mangiare, ma piuttosto di allattare il seno per dormire?
Allora può darsi che tuo figlio ne abbia uno “Associazione negativa del sonno” si è sviluppato - tuo figlio pensa di potersi addormentare (di nuovo) solo con l'aiuto del seno.
Prima di tutto: Non è necessario svezzare tuo figlio affinché possa dormire il sonno di cui ha bisogno per uno sviluppo sano!
Se la situazione è stressante per te e noti che tuo figlio non dorme bene a causa dei frequenti risvegli, puoi iniziare riducendo i pasti dell'allattamento al seno a un livello adeguato. A questo scopo è possibile eliminare interi pasti per l'allattamento oppure, ad esempio, farlo sempre un po' prima durante l'allattamento. sganciare. Se tuo figlio si addormenta solo al seno, puoi utilizzare entrambe le opzioni per interrompere l'abitudine.
Se decidi di eliminare completamente un pasto per l'allattamento al seno, sii preparato emotivamente al fatto che da 1 a 3 notti potrebbero essere una sfida.
Importante: dai a tuo figlio tutto l'amore e l'affetto di cui ha bisogno in questo periodo! Come per il biberon, offrire l'acqua al posto del seno non ti impedirà di svegliarti!
2.9. Il mio bambino si addormenta solo con molto movimento
Soprattutto nei primi 3 o 4 mesi di vita dopo la nascita , molti bambini soffrono di forti dolori addominali e flatulenza . Queste coliche di tre mesi possono essere molto dolorose per i bambini e causare loro molto dolore.
Essere trasportati può aiutare la digestione dei bambini . Questo è anche il motivo per cui i bambini che soffrono di gas e mal di stomaco cercano una maggiore vicinanza ai loro genitori.
Ma cosa succede se il bambino riesce a dormire solo ben oltre i 3 mesi di coliche quando viene trasportato?
Se tuo figlio ha bisogno di qualche tipo di movimento per addormentarsi e inizia a piangere amaramente o addirittura a urlare se non gli dai questo movimento, ci sono molte indicazioni che tuo figlio ha sviluppato una cosiddetta "associazione negativa del sonno" .
Questo di solito accade dal 3/4. Mese di vita in cui i bambini raggiungono un nuovo livello di maturità cognitiva.
L'associazione negativa del sonno significa qualcosa del tipo: tuo figlio pensa di aver bisogno di xyz per potersi addormentare (di nuovo) - in questo caso il fattore movimento.
Se noti questo con tuo figlio, puoi provare a usare il movimento un po' meno a poco a poco.
È importante trovare l'equilibrio necessario affinché, ad esempio, se lo porti in braccio, puoi poi rimetterlo a letto senza provocare di nuovo un forte ruggito.
Poiché non è sempre facile trovare da soli l'istinto per i passaggi intermedi necessari, può essere molto utile chiedere supporto in questo senso.
Speriamo di avervi aiutato con i nostri consigli e di darvi qualche consiglio utile se il vostro bambino si addormenta solo di colpo o durante l'allattamento, ha bisogno di movimento per addormentarsi, o ha bisogno di diversi biberon per addormentarsi tranquillamente :).
Se desideri vedere video più utili sulle sfide del sonno più comuni, dai un'occhiata al nostro canale Youtube Sopra. Siamo felici!
Auguriamo a te e al tuo bambino un sonno sano e sicuro.
Il tuo team Wombambino e Sabrina di Baby Schlafprofi.de.
