Il giusto ambiente per il sonno dei bambini
Come genitori, vogliamo solo il meglio per i nostri bambini, soprattutto per quanto riguarda il loro sonno. Per molte persone sorge la domanda: "Dove dovrebbe dormire effettivamente il mio bambino?" Ci sono numerose opzioni per questo. A partire dalla camera dei genitori o da quella dei bambini. Oppure la scelta del lettino: sponda, lettino, culla o culla. Ma soprattutto, come deve essere progettato il letto? E che dire ancora del letto familiare?
Sommario:
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1. Misure per il giusto ambiente di sonno dei bambini
Il sonno è molto importante per i bambini poiché contribuisce al loro sano sviluppo e alla loro crescita. Un ambiente di sonno adeguato può migliorare la qualità e la quantità del sonno del bambino. Riceve grande attenzione anche perché svolge un ruolo importante nella prevenzione della sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Si raccomandano quindi misure chiare per i primi 12 mesi di vita.
1.1. Un ambiente per dormire senza fumo
Chiaramente la stanza deve essere per non fumatori. Ciò che è pericoloso per la salute dei nostri adulti lo è ancora di più per i nostri bambini: si spiega da sé!
1.2. Dormire nella camera da letto principale
Dormire nella camera da letto principale è spesso la scelta più comune. Da un lato, i bambini cercano la vicinanza ai genitori per poter dormire bene, e anche il respiro dei genitori può avere un effetto calmante. D’altro canto, i genitori hanno un controllo migliore sul proprio bambino se entra in difficoltà (respiratoria) e possono intervenire più rapidamente. È inoltre conveniente, soprattutto per le mamme che allattano, avere il bambino vicino. Un letto supplementare è spesso la soluzione ottimale, soprattutto nei primi mesi.
1.3. La giusta temperatura della stanza
La temperatura ambiente ideale per i neonati è compresa tra 18 e 20 gradi Celsius. Assicurati che la stanza non sia né troppo calda né troppo fredda per garantire il comfort del bambino. La stanza deve inoltre essere sufficientemente ventilata (ventilazione d'urto) per garantire una buona circolazione dell'aria. Assicurarsi che il lettino non sia vicino a finestre o porte aperte per evitare correnti d'aria.
1.4. Evitare il rischio di soffocamento nel lettino
Il lettino deve essere sicuro. Non importa se si tratta di un lettino classico, di una culla o di una culla. In linea di principio sei libero di scegliere, ma dovresti assicurarti che il posto dove dormire sia sicuro. Ciò significa che nel letto non c'è niente che non sia il materasso. Soprattutto niente peluche o morbide coperte in cui i più piccoli possano nascondere il viso. Nemmeno il piumone o il cuscino devono stare nel letto: il rischio è troppo grande che si metta la coperta sopra la testa o seppellisca troppo profondamente il viso nel cuscino.
Per essere sicuri nel lettino, i sacchi nanna sono un'ottima alternativa. Se si sceglie la dimensione giusta del sacco nanna, i bambini non potranno entrare o uscire dal sacco nanna durante la notte. Il rischio di surriscaldamento coprendo il viso può quindi essere ampiamente eliminato. Anche un raffreddore può essere escluso perché i bambini non possono coprirsi scalciando e muovendosi molto durante la notte. I sacchi nanna sono quindi una buona alternativa alle coperte o ai nidi per bambini.
1.5. Vestire correttamente il bambino: il pigiama giusto
Il bambino non deve essere vestito né troppo caldo né troppo freddo sotto il sacco a pelo. Questa affermazione non può essere generalizzata. Ogni bambino ha una sensibilità diversa al caldo e al freddo. Tuttavia, i sacchi a pelo spesso riportano valori TOG consigliati e rivestimenti diversi per ogni stagione. I sacchi a pelo invernali sono spazzolati all'interno e hanno un materiale più spesso, mentre per i sacchi a pelo estivi vengono scelti materiali leggeri e traspiranti. I valori TOG variano tra 0,5 TOG in estate e 2,5 TOG in inverno. I genitori conoscono meglio i loro figli e dovrebbero agire individualmente.
Tuttavia, spesso si tende a vestire i bambini in modo troppo caldo, quindi è particolarmente importante assicurarsi che non si surriscaldino. Il collo dovrebbe essere piacevolmente caldo.
Importante: mani e piedi sono spesso freddi, ma questi non sono segni di benessere generale del bambino, poiché nei primi mesi non possono ancora ricevere la circolazione sanguigna da soli!
1.6. Co-sleeping: dormire in un letto familiare
Il letto familiare sta diventando sempre più popolare. Naturalmente i bambini cercano la vicinanza e dormono meglio con i genitori. È anche il più comodo per l'allattamento perché la mamma può allattare stando sdraiata e continuare a dormire. Le opinioni sono divise. Naturalmente anche il letto familiare nasconde dei pericoli. Le coperte e i cuscini dei genitori rappresentano un possibile pericolo di soffocamento, pertanto è necessario assicurarsi che il letto dei genitori abbia spazio sufficiente e che siano prese precauzioni sufficienti affinché il bambino non cada dal letto e possa dormire in sicurezza.
2. Sonno riposante del bambino attraverso il giusto ambiente di sonno
In sintesi, creare il giusto ambiente di sonno per i bambini è fondamentale. Non si tratta solo di sicurezza e comfort, ma anche di sensazione di protezione e di cure amorevoli. Scegliendo i materiali giusti per l'abbigliamento e la biancheria da letto del bambino, controllando attentamente la temperatura della stanza e creando un ambiente di sonno privo di fumo, puoi offrire al tuo bambino una notte di sonno sicuro e riposante. Un ambiente di sonno amorevole non solo crea un sonno sano, ma costituisce anche la base per la fiducia e il legame tra genitore e figlio.
3. Rapporto sull'esperienza di un cliente
Eva racconta le sue esperienze con il giusto ambiente per dormire:
Non dimenticherò mai il ritorno a casa dall'ospedale con Leon. La prima notte di agosto - piena estate - metto a letto Leon con un body a maniche lunghe, una tutina, un sacco a pelo estivo sottile e uno spesso sacco a pelo invernale. Pensavo che dovesse fare sempre freddo per bambini così piccoli. Naturalmente faceva molto, troppo caldo. Il giorno dopo la mia ostetrica mi spiegò che bastavano un body a maniche corte e il sacco a pelo estivo. Come nuova mamma sei semplicemente insicura e dovresti davvero chiedere alla tua ostetrica se non sei sicura. Questo spesso mi ha aiutato molto! All'inizio avevamo un lettino extra e mi sono assicurata che nel letto non ci fosse niente tranne il bambino, il materasso e il sacco a pelo. Ma purtroppo fu subito chiaro che il letto non era il posto preferito di Leon per dormire. E così il letto con il materasso era lì e per il resto era vuoto. Leon dormiva nel suo sacco a pelo a pancia in giù e io mi coprivo solo fino alle gambe, ma lui dormiva nel letto con noi. Personalmente l'ho trovato pericoloso perché poteva cadere da me o avrei coperto me stesso e lui mentre ero mezzo addormentato. Inoltre, non potevo montare una protezione anticaduta attorno all'intero letto, quindi non potrei mai escludere la possibilità che cadesse. Ma i bambini così piccoli non possono ancora muoversi, quindi ho escluso questo pericolo, almeno all'inizio.
Quando Leon iniziò a dormire nel suo letto, ora usavamo la culla, ma come letto supplementare. Quindi abbiamo praticamente rimosso un lato delle sbarre dal letto e l'abbiamo spinto direttamente sul nostro letto. Nel letto non c'era ancora niente, tranne il materasso e Leon nel sacco a pelo. Affinché ci fosse ancora un piccolo confine tra noi, ho messo tra noi il cuscino da allattamento. Sapendo benissimo che il cuscino da allattamento rappresentava un pericolo di soffocamento. A quel punto, però, Leon era già abbastanza grande per potersi girare. Pensavo che non sarebbe stato così male. Come previsto, Leon ha scelto il cuscino da allattamento come suo morbido cuscino. Come potrebbe essere altrimenti? Ci ha letteralmente sepolto la faccia. Grande! Quindi volevo portarlo via di nuovo, ovviamente non poteva dormire senza. Quindi glielo ho lasciato avere. Devo dire che ero ossessionato dalla sindrome della morte improvvisa del lattante e Leon aveva un piccolo sensore sul pannolino che si accendeva quando smetteva di respirare. Quindi mi sono tranquillizzato. A circa nove mesi la cosa si ruppe e fallì innumerevoli volte. Poi l'ho buttato nella spazzatura e allo stesso tempo ho bandito con esso il cuscino da allattamento. Sfortunatamente Leon non riusciva e non riusciva più a dormire. Dovevo pensare a un'alternativa.
Meno male che quando siamo nati ci hanno regalato una decina di morbide coperte. Quindi li ho esaminati con molta attenzione. Me li ho messi tutti sulla faccia per verificare se riesci a respirare attraverso di essi, quindi ne ho scelto uno che era molto, molto sottile e anche se si fosse seppellito dentro, avrebbe comunque potuto respirare profondamente. È una fortuna che l'abbia accettato subito. Ancora oggi Leon dorme a letto senza fronzoli e con un sacco a pelo, ma il cuscino per l'allattamento è tornato a letto. Non so nemmeno perché l'ho riportato indietro. Tuttavia, la mia paura di soffocare è scomparsa. E usa il cuscino da allattamento come cuscino. La sua comoda coperta, l'“orsetto”, DEVE essere con te quando dormi e ovunque! Per inciso, il letto di Leon è ancora oggi nella camera dei nostri genitori. È solo che mi sento più a mio agio se gli succede qualcosa di notte.
