Il sonno del bambino in estate: dormi bene nonostante il caldo

Non appena il termometro si avvicina ai 30 gradi, la temperatura non aumenta solo all'esterno, ma anche all'interno delle camere da letto. Spesso le miti notti estive non portano alcun refrigerio. Non solo noi adulti, ma anche i nostri bambini hanno più difficoltà a dormire perché le calde notti estive sono stressanti per il corpo. Con i seguenti suggerimenti sarai ben preparato per il caldo in arrivo in modo che tuo figlio possa dormire sonni tranquilli in estate.

1. Il sonno del bambino in estate: evitare il caldo

Per garantire che il tuo bambino possa dormire comodamente la notte, dovresti iniziare a prepararlo durante il giorno in modo che il calore non si diffonda nella zona notte. Per un sonno riposante e “fresco”, è importante anche che non esponiate il vostro bambino a troppo calore durante la giornata, in modo che il corpicino non si scaldi troppo. Il piccolo organismo reagisce ancora in modo molto sensibile al calore.

Il motto è ombra, ombra e ancora ombra.

Evita il caldo esterno intorno a mezzogiorno e resta in casa durante questo orario. Quando sei fuori, offri al tuo bambino giochi con acqua o salviette umidificate. Spesso sono sufficienti una ciotola o un secchio d'acqua e alcuni stampini o cucchiai di sabbia. C'è un effetto rinfrescante per il tuo bambino quando l'acqua evapora dalla pelle.

Nella stagione calda sono consigliati anche cibi leggeri che contengono acqua. La maggior parte dei neonati e dei bambini adora l'anguria, i frutti di bosco o il gelato fatto in casa a base di purea di frutta e yogurt.

2. È difficile dormire quando hai sete

Non solo noi adulti, anche i bambini dormono male quando hanno sete. Il risultato è un sonno agitato o risvegli frequenti per bere qualcosa. Per ottenere un sonno ristoratore in estate nonostante il caldo, assicurati di bere abbastanza durante il giorno. Offri attivamente al tuo bambino qualcosa da bere regolarmente, anche senza esprimere la sensazione di sete. Rimarrai sorpreso da quanto spesso e quanto spesso le persone bevono adesso. Protegge anche il tuo bambino dalla disidratazione (malsana!), che può manifestarsi, ad esempio, in stati d'animo irritabili, mal di testa o nausea.

3. Il tuo bambino dormirà come un sasso anche d'estate

Un punto molto importante per un sonno ristoratore del bambino nella calura estiva è la temperatura della stanza. Per fare ciò, ventilare soprattutto nelle prime ore del mattino e lasciare entrare l'aria fresca e fresca del mattino. Prima che l'aria si scaldi nuovamente, chiudete le finestre e, possibilmente, le persiane. Sulle finestre da tetto è possibile applicare pellicole speciali o tapparelle che trattengono una parte del calore. Dopo il tramonto dovresti ventilare nuovamente. Assicurati che il tuo bambino non sia esposto a correnti d'aria.

4. Quali opzioni hai per rinfrescare l'aria nella tua stanza?

Diversi asciugamani bagnati distribuiti nella stanza assicurano che l'aria nella stanza si raffreddi attraverso l'evaporazione in modo che il calore non abbia più scampo. Puoi anche potenziare questo effetto con una ciotola piena di cubetti di ghiaccio e un ventilatore. Anche in questo caso assicuratevi che il vostro bambino non sia sdraiato sul treno.

5. A cosa bisogna prestare attenzione quando si parla di abbigliamento in estate?

Fai al tuo bambino un'altra doccia o bagno tiepido prima di andare a letto. Anche un breve pediluvio fa miracoli. Se la temperatura della stanza è di 21 gradi o più, dovresti usare un sacco nanna da 0,5 TOG in modo che il tuo bambino non si surriscaldi. Anche l'abbigliamento sotto il sacco a pelo è molto importante per evitare l'accumulo di calore. Spesso qui sono sufficienti un body a maniche corte e un pannolino. In tali situazioni, per un sonno ristoratore del bambino, è più adatto un body in cotone ampio. Se il tuo sacco a pelo ha una cerniera, puoi aprirlo leggermente nella parte inferiore in modo che i piedini del bambino possano prendere un po' d'aria fresca.

Nelle notti estive particolarmente calde, per un sonno ristoratore può bastare solo un pannolino sotto il sacco nanna oppure un body a maniche corte senza sacco nanna. Se usi i pannolini usa e getta, le temperature estive si svilupperanno rapidamente, il che può portare a un sedere dolorante. Cambia i pannolini più spesso per un sonno riposante del bambino in estate.

6. Dormire nonostante il caldo: come faccio a evitare il surriscaldamento dove dormo?

Per un sonno riposante del bambino in estate sono importanti non solo i vestiti e il sacco nanna, ma anche il posto letto. Un sottile lenzuolo con angoli in cotone o lino è adatto come lenzuolo nella calura estiva.
Nelle calde notti estive non dovrebbe esserci altro che il tuo peluche preferito a letto. Pertanto, eliminate tutti i peluche, i cuscini o i serpenti da letto non necessari per evitare un inutile accumulo di calore nel letto, perché ogni oggetto emana calore.

Ulteriori fonti di calore includono televisori, computer, telefoni cellulari, lampade e persino l'asciugatrice. Se possibile, dovresti spegnerli o tenerli fuori dalla camera da letto.

7. Cosa devo fare se il mio bambino si sveglia di notte sudato?

Nonostante tutte le misure, il tuo bambino a volte si sveglierà sudato in condizioni di caldo estremo. Assicurati di cambiare i vestiti bagnati qui in modo che il tuo bambino non prenda il raffreddore. Tieni pronti dei vestiti di ricambio la sera, un sacco nanna nuovo e un lenzuolo, in modo da poter cambiare tutto in modo semplice e veloce e far sì che il tuo bambino possa riaddormentarsi velocemente.

Articolo ospite di Katharina von Massow da Kathis kleine Nachteule
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